DIETA NO SUPERMERCADO

Bom dia amoresss!!!

Alguém me disse um vez, que a forma como nos comportarmos durante as compras no supermercado, é essencial para o sucesso da dieta.

Eu tenho um sério problema com compras no supermercado, pois parece que todas as coisas gostosas, gordurosas e calóricas são atraídas pelo meu carrinho... ai, ai, ai!!!

Por isso, antes de ir ao mercado, dei uma vasculhada na NET a procura de dicas e orientações para compras.

Encontrei vááááários sites e blogs sobre o assunto, li a maioria deles e selecionei 5 dicas que achei interessante e que segui e seguirei de agora em diante.

Como somente eu estou "dietando" em casa, as crianças e o maridão continuam comendo produtos regulares, decidi que farei a compra para a minha dieta e a compra mensal para a família em dias diferentes.

Gostei da experiência... saí de casa focada em fazer uma Compra Magra.

Deixei as crianças brincando com o maridão, enquanto eu passeava pelos corredores light do supermercado, e enchia o carrinho de frutas e legumes.

DICAS QUE ESTOU SEGUINDO:

1ª) NUNCA IR AS COMPRAS COM FOME

Ir ao supermercado com fome, pode impulsionar a compra de alimentos mais calóricos e desnecessários. procure ir depois de uma boa refeição.

2ª) FAZER SEMPRE UMA LISTA

Programe-se seguindo a dieta, separando os itens de acordo com cada refeição (café da manhã, almoço e lanche).

3ª) COMEÇAR PELO SETOR HORTIFRUTI

Grande variedade de frutas e verduras não pode faltar para manter uma dieta saudável e balanceada. Faça a festa neste setor.

4ª) FICAR DE OLHO NOS RÓTULOS

Fique de olho nos rótulos, assim você irá se horrorizar com a quantidade de gorduras e outros nutrientes que são os grandes causadores das gordurinhas e não vai querer levá-los.

5ª) NÃO PARAR NOS POSTOS DE DEGUSTAÇÃO

As porções oferecidas podem até ser pequenas, mas uma aqui e outra ali, no final pode virar um peso a mais na sua balança.