Bom dia amoresss!!!
Alguém me disse um vez, que a forma como nos comportarmos durante as compras no supermercado, é essencial para o sucesso da dieta.
Por isso, antes de ir ao mercado, dei uma vasculhada na NET a procura de dicas e orientações para compras.
Encontrei vááááários sites e blogs sobre o assunto, li a maioria deles e selecionei 5 dicas que achei interessante e que segui e seguirei de agora em diante.
Como somente eu estou "dietando" em casa, as crianças e o maridão continuam comendo produtos regulares, decidi que farei a compra para a minha dieta e a compra mensal para a família em dias diferentes.
Gostei da experiência... saí de casa focada em fazer uma Compra Magra.
Deixei as crianças brincando com o maridão, enquanto eu passeava pelos corredores light do supermercado, e enchia o carrinho de frutas e legumes.
DICAS QUE ESTOU SEGUINDO:
1ª) NUNCA IR AS COMPRAS COM FOME
Ir ao supermercado com fome, pode impulsionar a compra de alimentos mais calóricos e desnecessários. procure ir depois de uma boa refeição.
2ª) FAZER SEMPRE UMA LISTA
Programe-se seguindo a dieta, separando os itens de acordo com cada refeição (café da manhã, almoço e lanche).
3ª) COMEÇAR PELO SETOR HORTIFRUTI
Grande variedade de frutas e verduras não pode faltar para manter uma dieta saudável e balanceada. Faça a festa neste setor.
4ª) FICAR DE OLHO NOS RÓTULOS
Fique de olho nos rótulos, assim você irá se horrorizar com a quantidade de gorduras e outros nutrientes que são os grandes causadores das gordurinhas e não vai querer levá-los.
5ª) NÃO PARAR NOS POSTOS DE DEGUSTAÇÃO
As porções oferecidas podem até ser pequenas, mas uma aqui e outra ali, no final pode virar um peso a mais na sua balança.
Oi Simone.
ResponderExcluirGostei das dicas..
realmente ir p supermercado é um grande desafio..principalmente no inicio.
Vou te seguir para acompanhar teu processo.
O meu ainda ta mto no inicio..mas ja vejo alguns bons resultados..
Não sou é mto displinada p escrever no blog.
Bjos
Oi xará!!! Fiquei feliz com sua visita no meu cantinho, vim retribuir e dizer que estou te seguindo também.
ResponderExcluirEstamos juntas nessa de eliminar os excessos, hein!!
Vamos que vamos!!
Abraço
Olá Mone vim visitar seu lindo cantinho e estou te seguindo tbm. E estamos juntas para o que der e vier firmes e fortes!!♥♥
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